domingo, 29 de abril de 2012

Myriam, nuevas marcas personales en el Open Master de Nataicón de Algeciras.

Una plata y dos oros, aunque como dice ella, uno no cuenta pues estaba sola. Le propuse hace un mes dedicar  un periodo al entreno de los estilos. Es donde más opciones de medalla tiene en el C.España junto con Mariposa y creo que ahora era el momento. Resultado muy positivo, pues consiguió plata en 100 y oro en 200 estilos con mejor marca personal en ambas.
A por lo próximo: disfrutar en el mundial de aguas abiertas master.
Os dejo su crónica
"100 estilos: 1'28"80
200 estilos...conozco a Carmen, de Huelva...es rápida...y antes de la salida ya me estaba confesando qué un 200 es fondo para ella...qué no sabía cómo se metía en esos berenjenales.Yo a priori...al verla en las listas...dije para mi...plata. Pero Alfon venía contento con su Oro en 100 espaldas...y en 200 mariposa iba sola, así qué esa medalla no contaba....grgrgr...había qué luchar ese oro...y Carmen no me lo iba a poner fácil.50 mariposa igualados...ella un segundo más rápida...a espaldas igualadas en el primer 25...avanzando a tope en la vuelta...braza se me fue...pero no demasiado...oh albricias!!! hay alguien igual de mala qué yo!!! o_O. En el 50 libres sentencié...mezcla de resistencia...pique...y ganas de victoria.Gracias Jorge...siempre sacas lo mejor de mi."

Myriam portada del Triatlón Desafío Posadas


lunes, 23 de abril de 2012

Triatlón de Elche NDS -1.9/90/21

 - " Primer Medio Ironman terminado, 5 horas y 53 min. Objetivo cumplido por partida doble: el primero terminar y el segundo bajar de 6 horas. Una experiencia dura....
A por el siguiente!!!!! "






Con estas palabras resumía Helena su debut en el triatlón y en la distancia media Ironman. Triatlón de Elche, segunda prueba que ella hace del circuito No drafting Series con unos tiempos muy equilibrados en las tres disciplinas: 37 mn en el agua, 3 h 10 mn en los 90 en bici  y 2h 06 en la media maratón. Bastante menos de un año dedicado a este deporte, primer triatlón de tu "carrera" y ... consigues lo que otros hemos tardado años. Enhorabuena Helena, enhorabuena.

Agridulce debut de Irene en Duatlón de Herrera (Sevilla)



Lo mejor, la foto en el podium y la experiencia. Lo peor, la aparición de una lesión que creíamos curada meses atrás, la puñetera periostitis y que hasta ahora no había dado ningún síntoma. Apareció en el km 3.5 de carrera, y se volvió a manifestar en el segundo sector de carrera. 
Mucho ánimo Irene, ahora paciencia, hielo, fisioterapea y revisión de las plantillas y zapatillas...y en breve estarás disfrutando y compitiendo nuevamente.

lunes, 16 de abril de 2012

Marcha ciclista Sierra Espuna



Eduardo comienza su periclo de carreras preparatorias para sus objetivos A. Este fin de semana comenzamos con la marcha ciclista Sierra de Espuna, organizada por el Club Ciclista Santa Eulalia de Totana.
Lógico el calentón de piernas pues no se realiza ningún tipo de descarga, un entreno con jueces y calidad. A pesar de eso muy buenas sensaciones.

COMENTARIO DE EDUARDO:


"Muy contento, mucha fuerza y una gran ilusión puesta en la primera carrera. Tenia muchas ganas de volver a colgarme un dorsal y la verdad es que estoy feliz.

Nada más salir, puerto de 8 kms y pulsaciones 170 media, pierdo la cabeza de carrera y me formamos un grupo de 20 que vamos todo el camino hasta el km 70 que decido irme sólo en busca de los de adalante, ya que en las rectas largas se veían, y me encontraba bien y decido jugarmela e irme. Me junto con dos más que pillo por el camino y iban muy tocados y decido seguir, y uno de ellos me dice: Ahora viene un puerto de 5km de media 8% y rampas hasta el 18%,....y digo: No hay miedo, pero joder....hasta que no llego ese puerto, iba disfrutando, entre que miraba para atrás y veía que no me pillaban y los de delante que me faltaba cada vez menos, iba a 160-170ppm, contento pero a la vez cagao..
Llegamos al repecho y ahí perdí mucho tiempo, iba muy muy tocado del esfuerzo pero pensé,..el trabajo esta hecho..una gilipollez porque después no se ha visto en el resultado y casi coronando me pillan 4, pero después en los últimos 8km era bajada y ahí me la jugue e iba a saco.
Resumiendo...Lo de menos es el resultado, aunque para ser el día que era, el tipo de marcha, 102km en 1670 desnivel, también el viento que soplaba tela, y el nivelazo, estoy muy satisfecho. Te he puesto el perfil para que veas el último puerto de todos, muy muy duro.
El 100, 3h 22min de 280 y llegados a meta 237 ( creo) muchas caidas, muchas retiradas y en general un buen entreno para como llevaba las patas después de toda la semana de tralla que llevamos.
Me he acordado de ti un monton, pq las series me ha recordado al calentón que me he pegado solo. Pero bueno, después los de cabeza me han sacado 18min en ciclismo es muchísimo, pero de momento vamos muy bien. A mis colegas les he sacado 5min,13min y 22min respectivamente, y yo en tiempos me asemejaba a este ultimo. 

Un abrazo”

Debut de Germán y Helena como triatletas: Triatón de Gandía.

Bueno, cuasi debut de Helena, pues justo cuando salía de la T1 pichó la rueda de la bici, así que nada, Helená debutará como triatleta y se consagrará este fin de semana en el Triatlón de Larga distancia de Arenales, ahí es nada.
Germán debutaba con muchos nervios. Habíamos hablado de que la carrera había que hacerla controlando el ritmo, para que los gemelos no sufrieran. Germán prepara el circuito de larga distancia No drafting series y sabemos que esta no es nuestra guerra.

--Comentario de Germán al acabar la carrera :  "Hola jefe, muy contento, en el agua buen ritmo pero mala natación, he hecho 860 metros. En la bici he hecho una exhibición, tirando de un grupo de perros chuparuedas 21 km a 35 de media, en la carrera me he encontrado cansado y he ido mejorando ritmos conforme pasaba la carrera, al final  4:07. No se la clasificación, pero la experiencia muy buena"

PARTICIPACIÓN DE JESÚS Y NENE EN EL TRIATLÓN L.D. ICAN MARBELLA




Prueba dura para nene y Jesús, con un tiempo muy semejante pero una sensación personal muy diferente:

RESULTADOS Y COMENTARIO DE NENE:


5h43. Natación 45:10, Bike: 3:32, Run: 1:45




"Bueno el día empezó a las 6 de la mañana con una ducha y un desayuno, descarte la insulina para el desayuno porque me sobraría en la carrera, no habia tenido nervios los 2 días anteriores pero ahora si sentía un poco.
La prueba la tenía a 400m del hotel así que fue rápido llegar y colocar el material para a las 7'45 estar en la cámara de llamada, ya los pies no me los sentía del frío y de la arena congelada y a las 8 la salida, los primeros 350 fueron horribles, el frío del agua me hacia quedarme sin respiración e impedirme meter la cabeza en el agua así que decidí en vez de retirarme,nadar a braza hasta que entre en calor,que con la poca grasa que tengo y lo canijito que estoy tarde unos 15m en hacerlo, ya el resto fue normal, me tuvieron que quitar el neopreno por que el frío de las manos me lo impedía, 45m en los 1900, una barbaridad.
Ya en la bici el frío fue desapareciendo y mas al llegar al inicio de la subida del primer puerto, sinceramente me esperaba sufrir mas y en la subida al segundo puerto sufrí por el primero y por el segundo jejejeje pero me encontraba bien o eso creía pero faltando 6km para cumplir los 90 me tuve que parar para estirar isquios que estaban al limite pero me permitió llegar a la transición 3h,02m.
La carrera la empece a buen ritmo hasta el km 15 que le tocaba entrar en acción al tendón rotuliano, me aviso un par de veces y en el 18 me tuve que parar,me era imposible pisar, dolor muy agudo así que tuve que andar cojeando, intentaba trotar y no podía, pregunte a una persona de la organización y me quedaban 3'5km Y así no llegaba, trote cojeando y aguantando el dolor y como pude fui andando-trotando hasta 300 metros antes de la meta y tire de orgullo para entrar en meta con una zancada casi perfecta jejejeje, aun así hice la media en 1'45 habiendo perdido alrededor de 13 o 14m pero no vale lo que podría haber hecho así que no valen las excusas, total 5h42m.
Conclusiones: que Jorge hace su trabajo y yo por una cosa o por otra no puedo hacer el mío, estoy seguro que podría haber dado mucho mas porque me veo preparado pero las lesiones me han cogido cariño jejeje habrá que recuperarse para seguir entrenando a tope y poder llegar optimo a la prueba en julio pero me vengo de Marbella con mal
Sabor de boca cosa que el mister no comparte jejeje."
-- Nota: Nene, el tiempo es bueno, no lo ha sido lo que has sufrido para conseguirlo. Quiero quedarme con lo positivo; Si quitamos el frío y tus metros a braza, si quitamos que te paraste a estirar el isquio (quizá provocado por el frío) y si quitamos que acabaste andando, (quizá por lo anterior, o/y por una gestión incorrecta del esfuerzo, o del azucar...)(Nene es diabético),... si suponemos que esos problemas de frío  y musculares no aparecen, ...tu resultado hubiese sido cuanto menos excelente a nuestro nivel.




RESULTADOS Y COMENTARIO DE JESUS: 
5h42. Natación 43:07, Bike: 3:53, Run: 1:44    --"La prueba fue dura. Agua, no muchas olas, pero grandes, con corrientes en la parte más larga. Salí bien pegado a los pro, pero empezaron a rifar tortas y me tocaron bastantes. En la bici, los repechos del pueblo eran bastante fuertes, y el puerto no era duro del todo, pero había que hacerlo dos vveces. Para mi lo peor fue la parte llana, pegaba el viento y no me podía acoplar, me dolía el cuello una barbaridad. Y en la carrera, estuve a punto de llorar, las lumbares las tenía de piedra, así que opté por ir tranquilo, dejé el garmin y me guié por sensaciones. No sabía como correr. En la segunda vuelta decido apretar un poco, pero la espalda me avisaba así que dicidí volver a un ritmo normal. A pesar de todo estoy muy contento, los que conozco fuertes no me han sacado mucho, así que se que estamos mejorando"

jueves, 12 de abril de 2012

Nuevo blog de Jesús

Otro más que se apunta a escribir sus memorias en un blog deportivo. Parece que (por lo menos a mi me pasaba antaño) el hecho de escribir y leer a gente con tus mismas metas, ilusiones y dificultades, hace que uno se vaya motivando día a día y vea posible lo que antes se antojaba dificil , en esta caso, ser finisher.
 Roth te espera Jesús¡ Animo con el blog


                   jesuspeja.blogspot.com

martes, 10 de abril de 2012

Meridiano de la temporada

Desde aquí quiero desearos suerte a todos y todas pues quien más o quien menos en estas fechas próximas tiene pruebas importantes para las que se ha estado preparando meses atrás.  Se acabaron para muchos los periodos de volumen, días largos y duros en las tres disciplinas. Mucha técnica, mucha cadencia, mucho A1...Empieza lo bueno. Suerte para los triatletas de media: ICAN y ARENALES está al caer, todo el trabajo está hecho; objetivo fundamental para unos, paso obligado para los FINSIHER. Los ciclistas afninando: queda poco para el CAMPEONATO DE ESPAÑA PARACICLISTA,  para la bira de Bilbao o para las clásicas tipo IBI y por supuesto, la QUEBRANTAHUESOS. No me quiero olvidar de los dubutantes, pues la ilusión y el esfuerzo es el mismo o incluso mayor: Tritalón de Cadiz, Triatlón de Sevilla... cada uno el que elija.
Esto esta al caer...luego vendrán más, mucho más: los ironman, los campeonatos del mundo ý de España de natación, La Perico Delgado, Guadalajara, etc etc.
FUERZA¡¡¡